日本穗高連峰&槍ケ岳&笠ケ岳縱走 難度8.5分／可看度5分
日本國(にっぽんこく)：通稱日本，是位於東亞的島嶼國家，由日本列島、琉球群島和伊豆－小笠原群島等6,852個島嶼組成，面積約37.8萬平方公里。國土位於歐亞大陸以東，全境被太平洋及其緣海環抱，北望俄羅斯，西鄰朝鮮半島，西南與中國大陸、臺灣和菲律賓隔海相望。人口達1.26億，是世界人口第10大國。政體施行議會制君主立憲制，君主天皇為日本國家與國民的象徵，實際的政治權力則由國會與內閣掌理。天皇則成為虛位元首，主要從事儀式性的國事活動。此外，日本雖依照憲法第九條放棄維持武力及宣戰權，但擁有功能等同軍隊的自衛隊。
本行程的槍ケ岳是日本相當有名的百岳山，一般都是由上高地上下，難度較低，是一般山友的熱門路線。唯本行程自西穗高岳之後就是祼露感極大的岩石山稜，少有登山客出現，所以說是生手的禁區，中途無山屋補給，幾乎整天都掛在岩壁上，尤其在接近奧穗高岳前的一段號稱「馬背」的岩石稜線上，更是全程最危險的路段，絕無確保等人工設施，危險度是難中之難。
奧穗高岳:標高3190m，名列日本百名山#055， 是日本的第三高峰，是日本三大岩場之一，難度6分。
槍ケ岳:標高3180m，名列日本百名山#054， 在日本的山界相當有名，各國的山友在此都可自見，難度7分(若從上高地上去，難度改為3分）/二天一夜行程。
笠ヶ岳:標高2898m，名列日本百名山#57，難度8分(若從左俣林道上去，難度改為3分/二天一夜行程)。
日本時間=台灣時間＋1小時。
日幣:5円＝台幣1元。
日本電壓：110V雙孔扁型插座
辦理單位： 台南周牙醫師
召集人：周敏雄(0911-636383)
集合時間地點：2026年8月22日 松本駅
團員：坤哥、坤嫂、讚仁、柏村、國揮及版主等6人
詳細行程(115/08/22~29)
D1：8/22 松本巴士總站/松本M膠囊旅館宿
利用等日本穗高連峰&槍ケ岳&笠ケ岳縱走的團友空檔，走訪松本市區景點。
10:16 自M膠囊旅館旅館走到松本城，不進城，採城外左繞。
10:24 繞到城後的松本神社。
10:35 路過江戶時代的北馬場町，有一口生水可直接飲用的古井。
10:48 買門票1000円參觀舊啓智學校校舍，日本明治天皇曾來此駐點。
11:35 免費參觀日本舊武士高橋家宅。
12:02 回松本城另一側走到四柱神社旁的商業一條街。
12:56 回松本M旅館午休。
16:25 參觀美術館(未開)及舊高職業學校。
美術館
舊高職業學校
17:00 花時計公園每年夏天會辦理的"夏日市集"喝冰生啤酒 賞表演。
17:30 自花時計公園順走中央街到名列日本百名水的泉源參觀。
19:00 晚餐後回巴士總站旁的松本Hotel Matsumoto膠囊旅館夜宿(Free Wi-Fi/3:00PM~11:00AM/6F/寄放行李三日內免費，超出者一日500円)。
D2：8/23 松本/松本巴士總站/平湯溫泉/新穗高口二段紀纜車西穗高口站/西穗山莊宿
07:40 松本Matsumoto膠囊旅館出發到松本巴士總站搭車(3100円)到平湯溫泉巴士站 。
09:08 平湯溫泉巴士站有超市可補給，轉車到新穂高温泉巴士站(910円)。
10:30 新穂高温泉駅ロープウェイ(1117m)搭小纜車上鍋平高原駅(2100円/1305m)，步行10分鐘到白樺平纜車站(SI LA GA MY駅)。
10:50 白樺平纜車站(1308m)轉大纜車到西穗高口駅。(2156m)。
11:05 西穗高口駅(2156M)賞天文台及摸一顆栗尾的三等三角點基石(位於二樓 出口門外邊)，午餐休息30分鐘後步行出發往西穗山莊。
11:45 登山口有<登山道&遊客請勿禁入>看板，一路有高高的樹木及包籜矢竹，步道大上小下。
12:40
西穗山莊(2367m)，外場人很多，多數山友都是走二天一夜的奧穗高岳
來此夜宿的，<西穗高口駅2K
& 上高地4K & 西穗高岳2.4K>哩程牌，
碰到一隊台灣來的山友是走上高地上燒岳過來的。
15:00 辦理入房手續，晚餐後早早就寢(14900円)，我則先上丸山來回二小時拍照。
D3 8/24西穗山莊/西穗高岳/奧穗高岳(百名山055)/穗高岳山莊宿
03:30 西穗山莊吃早餐帶午餐便當後 摸黑出發。
04:05 西穗丸山(2452m)。
05:00 西穂独標(2701m)。
06:30 稜線上總共走了八座山頭到達西穗高岳(2909m)，天已全亮了，休息15分後續行，一路上都有<非一般登山路線>的警告牌。
08:47 天狗のコル長長的岩石攀岩稜線路，加上鐡錬，果然不是一般人能來的路線。
09:42 抵達<西穗高岳--奧穗高岳>指示牌處，指示牌上的XX山頂字體已模糊，續行的岩石稜線上上下下。
10:50 天狗ノ頭(2909m)獨立峰頭儘是岩石塊(柏村等較勇的團友已上去)，我摸條小魚從腰部繞過，省了 上下30分鐘步程。
12:04 最危險的稜岩峰（馬背)，在無確保的岩壁上，沒有鐡錬沒有拉繩，狹長的稜線路完全靠手攀岩縫上爬，要非常小心找踏點及攀點，稜岩上可回望天狗ノ頭(2909m)。
12:25 小下再上抵奧穗高岳(3190M)，有座奧穗高神社及大地儀器一座，<往穗高岳山莊&前穗高岳>指示牌， 休息15分鐘後左下穗口岳山莊。
13:23 穗高岳山莊【2983m】，晚餐後夜宿(15500円)。
D4：8/25 穗高岳山莊早餐後出發/槍ヶ岳山荘宿
05:55 穗高岳山莊出發，經營地小上，過直升機停機坪再上。
06:12 涸沢岳【3103m】 ，取左順岩路小上大下。
06:50 長長的鐡錬下切，可見到下方終年積雪處。
07:30 涸沢槍→涸沢のコル(最低鞍部)，休息15分鐘後再上。 路上有塊<奧壁パンド出事率多>的警告牌。
08:55 下山的岩塊路上見<涸沢1.9K>哩程牌。
09:05 北穗高岳【3106m】，下方就是北穗高小屋，可看到要去的槍岳及昨天走過的穗高山頂及憲兵岩，休息25分後一路攀岩+鐡鍊急下。
10:00 滝谷展望台。
10:46 A沢のコル。
11:06 長谷川ピーク【2841m】 。
11:30 急下抵最低鞍部再上。
12:30 過獅子鼻展望台即下到南岳小屋。午餐吃山屋的泡麵600円，30分鐘後續行。
13:18 南岳【3033m】，有顆字跡模糊的基點。
13:30 天狗原稜線分歧。
14:17 中岳【3084m】。
14:53 經終年積雪的雪坡路段抵大喰岳【3101m】 ，石頭上噴有哩程數，越來越靠近槍岳了。
15:25 槍ヶ岳山荘，這是日本相當有名氣的山屋，但並不是設備最好的山屋，由於很多山友都是從上高地上來的，反而造成山屋很難搶到床位，這是我第二次上來的，看著槍ヶ岳上儘是排隊上山的人潮，領隊決定明早再上是對的，晚餐後夜宿(14000円)。
槍ヶ岳
與一群台灣來的團隊合影於山莊前面
D5：8/26 槍ヶ岳山荘/槍ケ岳(百名山054)双六小屋/双六岳/双六小屋宿
06:20 槍ヶ岳山荘早餐後出發。
06:38 經二段垂直的鐡梯上到槍ケ岳(3180m)，除了神社外，還有一字跡模糊的基點。
07:08 回槍ヶ岳山荘休息20分鐘後後 取山莊旁的叉路緩急下切，<双六>指示牌，路上看到吊貨物的直升機。
08:04 下抵千丈沢乗越(2734m)。
09:15 下抵左俣岳(2674m)再上，比昨天的攀爬岩石山頭輕鬆多了。
10:10 一路看著右下方溪谷中的冰山與其上方的黃土山脈抵硫黃乗越。
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10:37 一路賞小花綠植被到樅沢岳(2755m)。
11:10 下抵双六小屋 (2540m)，中餐依舊吃最便宜的泡麵(700円)，生啤酒叫價1100円就免了。
12:10 輕裝上沝六岳。
12:28 中道分岐，取左續上，叉路口都有明顯指標。
13:00 超廣大的高山平原區上抵双六岳(2860m)， 有顆二等三角點基石，周醫師說今年剛好滿66歲，双六岳是一定要上來的，拍照休息後原路下山回双六小屋。
14:00 回双六小屋晚餐後夜宿(14500円) 。
D6 8/27 双六小屋/笠ヶ岳山荘宿(今天下雨走得快)
05:20 双六小屋早餐後自屋後的小路出發，經過露營區及双六池。
06:09 難得的一座看天池小行即是花見平木椅休息區(這裡應是一處賞景區，可惜大霧什也看不到）。
06:20 弓折乘越路口，設有木椅供休息。
06:30 弓折岳分岐路口右小上花道到弓折岳(2588m)。
06:47 大ノマ乗越。
08:12 秩父平登山口，就是一塊石頭上寫著山名。
09:00 抜戸岳登山口，天氣變壞，不上去了 ，順稜線路行。
09:25 新穗高岔路口(這是明天回程下山的重要叉路口)，續直行。
09:34 一粒大巨石有如遭雷擊成二半的山體，還算是有看頭，開始下大雨了，山徑已變成小水流。
09:55 露營區看到被雨淋濕的雷島數隻，沿石塊沏成的路緩陡上。
10:08 上抵笠ヶ岳山荘，外面下著大雨，還好莊主提供烤爐供烤火，也提供乾燥室供烘乾潮濕的衣物，中晚餐後夜宿(15000円) 。
D7：8/28 笠ヶ岳山荘/笠ヶ岳(百名山057)/笠ヶ岳山荘/松本巴士總站/松本宿
06:00 笠ヶ岳山荘早餐後 冒霧雨自洗手間旁的石階梯路上山。
06:11 笠ヶ岳神社。
06:13 笠ヶ岳(2868M)。有顆二等三角點基石，拍照後原路下山。
06:28 回笠ヶ岳山荘，順昨天來的路下山。
07:37 回笠新道分岐口，<直往双六小屋&右上往新穗高>指示柱，取右上不久即一路緩下切。
08:34 三叉路口平台，<杓子平>指示柱，杓子平【2450m】,取左小路小上即一路下切，一路都是不好走的石塊路急下。
09:24 <標高2100M>指示牌，續下。
10:09 警用醫務箱一具及<標高1800M>指示牌，續下。
10:30 開始看到大樹木了，續下。
11:00 下到登山口。小休後順左俣林道下行，車路好走多了，一旁就是浦田川。
11:47 車道入口管制桿，續下。
12:00 回新穗高登山口巴士站，就地換乾淨的衣物及晒濕衣物後上巴士回平湯温泉再轉車回松本巴士總站。
15:30 松本巴士總站 (松本バスターミナル)。
15:35 松本Ｍ飯店Matsumoto膠囊旅館夜宿(5156円/Free Wi-Fi/3:00PM~11:00AM/6F/寄放行李三日內免費，超出者一日500円)。
D8：8/29 松本/豊田/松本
今天是在松本等第三批團友報到的日子，我一個人坐火車8站到豊田旅遊，順道走訪Mont-bell採購登山用品。
07:53 松本駅搭區間車到豊田駅。
08:40 經過八個站抵達豊田駅。
09:00 走豊田駅正前方的車路直走到 八十二長野銀行左進後方參觀名列長野縣寶的法藏寺。
10:30 回主要車路續直走到高速公路前看到二隻飛天鵝雕像後左轉不遠即看到mont-bell及各式大賣場及享用中餐。
13:00 原路回程，在大賣場之前左轉進入農村文物館，可惜農村文物修館中，只有二樓的空中瞰照有關放，參觀後回豊田駅搭區間車回松本駅。
14:00 松本駅，回M旅館休息夜宿及等下一批後立山連峰的團友 ，旅館正門前的大樓地下室是大型超市，想吃什應有盡有。
