日本白馬三山&後立山連峰縱走(計畫)
日本國(にっぽんこく)：通稱日本，是位於東亞的島嶼國家，由日本列島、琉球群島和伊豆－小笠原群島等6,852個島嶼組成，面積約37.8萬平方公里。國土位於歐亞大陸以東，全境被太平洋及其緣海環抱，北望俄羅斯，西鄰朝鮮半島，西南與中國大陸、臺灣和菲律賓隔海相望。人口達1.26億，是世界人口第10大國。政體施行議會制君主立憲制，君主天皇為日本國家與國民的象徵，實際的政治權力則由國會與內閣掌理。天皇則成為虛位元首，主要從事儀式性的國事活動。此外，日本雖依照憲法第九條放棄維持武力及宣戰權，但擁有功能等同軍隊的自衛隊。
白馬三山：包括白馬岳、杓子岳、鎚岳，位於日本北阿爾卑斯山北部，隸屬中部山岳國家公園，被喻為高山植物寶庫，冬天可滑雪、夏天可登山、泡溫泉等。其山麓地帶的高原度假勝地~白馬x位於長野縣西北部，是1998年長野奧運會的阿爾卑斯綜合競技場地。
白馬岳：標高2932M，名列 【日本百名山45】。屬白馬三山第一高峰。
杓子岳：標高2812M，屬白馬三山系列之一。
鑓ヶ岳：標高2903M，屬白馬三山系列之一。
五龍嶽(五竜岳)： Goryu (2814m)【日本百名山46】。
鹿島槍ヶ岳：「Kashimayarigadake」(2890m)【日本百名山47】。
日本時間=台灣時間＋1小時。
日幣:4.7元＝台幣1元。
日本漫遊：中華電信"15GB超值型"。
日本電壓：110V雙孔扁型插座。
辦理單位： 台南周牙醫師。
領隊(嚮導)：周敏雄(0911-636383)/e-mail：ugi636383@gmail.com
集合時間地點：2026年8月29日甲府站Kōfu Station
團員：人
預定行程(115/08/29~09/08)
D1：8/30 高雄國際機場/日本中部國際機場(新特麗亞)(NGO)/松本巴士總站集合/松本(宿)或桃園際機場/日本成田機場/新宿駅/新宿高速巴本總站/松本巴士總站集合
00:00 松本巴士總站 (松本バスターミナル)集合後搭車到松本飯店夜宿。
D2：8/31 松本/白馬駅/白馬大池山莊(宿)
00:00 松本飯店到JR松本駅 JRMatsumoto-eki搭車往信濃大町車站再到JR白馬駅 JR Hakuba-eki→1min→Hakuba Sta. (Bus Stop No. 2)搭車到栂池高原Tsugaikekōgen →走路5分鐘到栂池高原駅Tsugaike Gondola Lift Eve「栂池ゴンドラリフト」Tsugaikekōgen-eki (839m)轉搭登山纜車20min上到栂池ゴンドラリフト栂の森駅，走路5分鐘到栂池ロープウェイ栂大門駅 Tsugaike ropeway first station ,再轉搭6分鐘的登山纜車上到自然園駅Tsugaike Shizen-En station「栂池ロープウェイ自然園駅」Nachurarugāden-eki (1829m)，再走路20分鐘到栂池山莊Tsugaike Sanso、Tsugaikeshizenen Visitor Center「栂池自然園 ビジターセンター」。
00:00 登山口(1860m)出發。
01:20 天狗原Tengubara (2204m) 。
03:35 乘鞍岳Nobori take(2437m)下到白馬大池山莊Hakuba Ōike Sansō(2380m)夜宿。
D3：9/1 白馬大池山莊/白馬岳(045)/白馬山莊(宿)
00:00 白馬大池山莊早餐後出發。
02:10 雷鳥板「サンダーバードボード」Sandābādobōdo、船越ノ頭「Funakoshi’s Head」Funakoshi Noto (2612m)→小蓮華山「Mt. Korenge」(2766m) 。
02:45 三国境Sangokushi(2751m) 。
03:45 白馬岳「バイマユエ」Mt. Shirouma (2932m)。
04:00 松沢貞逸顕彰碑Matsuzawa Sadatoshi kinenhi下抵白馬山莊 Hakuba Sanso「ホワイト ホース ヴィラ」Howaito hōsu vu~ira(2840m)夜宿。
D4：9/2 白馬山莊/鑓ヶ岳/天狗山莊宿
00:00 白馬山莊早餐後出發。
00:15 村営白馬岳頂上宿舎「白馬山の頂上にある村役場」Shiramayama no chōjō ni aru murayakuba(2730m) 。
01:15 經丸山Maruyama(2768m)抵杓子岳Shakushidake 「ピアオズユエ」 (2812m)【白馬三山】。
02:25 杓子沢雪渓「ユエ・ジザワ・スノー」Yue jizawa sun抵鑓ヶ岳「Yarigadake」 (2903m)【白馬三山】。
02:45 鑓溫泉分岐「クアン温泉店」Kuan onsen-ten(2774m) 。
03:15 下抵天狗山莊Tengu sansō(2730m)夜宿。
D5：9/3 天狗山莊/不帰三峰/唐松岳頂上山莊宿
00:00 天狗山莊早餐後出發。
01:30 經天狗の頭Tengu no atama(2812m)，到不帰キレットFuki Kiretto(2411m) 。
05:00 走不帰一峰「ピークは一つではない」Pīku wa hitotsude wanai、不帰ノ嶮「帰ノ崄ではありません」Ki no 崄De wa arimasen、不帰二峰「二つのピークはない」Futatsu no pīku wanai(不帰二峰北峰、不帰二峰南峰)(2614m)、不帰三峰「3つのピークはありません」3Ttsu no pīku wa arimasen→到唐松岳「タン・ソンユエ」Mt. Karamatsu (2696m) 。
05:20 下到唐松岳頂上山荘「Karamatsudake Summit Hut」Karamatsudake Mine fūkei-ku(2620m)夜宿。
D6：9/4 頂上山莊/大黑岳/五竜山荘宿
00:00 唐松岳頂上山荘早餐後出發。
01:00 牛首Ushi no atama→大黑岳Mt. Ogurodake (2393m) 。
01:30 大黑岳最低鞍部「大黑岳のコル」Daikokudake no koru(2340m) 。
03:00 經白岳Shiratake (2541m)下抵五竜山荘(五龍山莊) Goryu Sanso (2490m)夜宿。
D7：9/5 五竜山荘/五竜岳(046)/八峰キレット小屋宿
00:00 五竜山荘(五龍山莊)早餐後出發。
01:10 五龍嶽(五竜岳)Mt. Goryu (2814m)。
03:10 經G4、G5(2645m)到北尾根ノ頭Kitao Noto Hajime(2560m)
03:50 口ノ沢のコル(2416m) 。
05:20 キレット小屋Kiretto koya「八峰キレットHachimine kiretto」夜宿。
D8：9/6 八峰キレット小屋/鹿島槍ヶ岳(047)/冷池山荘宿
00:00 キレット小屋早餐後出發。
02:30 鹿島槍ヶ岳北峰Kashima gu gatake Kitamine(2842m) 。
02:35 鹿島槍ヶ岳北峰分岐Kashima-gun gatake Kitamine bunki。
03:05 鹿島槍ヶ岳「Kashimayarigadake」(2890m)。
03:45 布引山Nunobikiyama「ブイン山」(2683m) 。
04:35 冷池山荘Tsumetaike Hut (2410m)夜宿。
D9：9/7 冷池山荘/爺ヶ岳/種池山莊/新越山莊宿
00:00 冷池山荘早餐後出發。
00:20 赤岩尾根分岐(冷乗越)「Tsumeta Hiking Station」Aka tsubame one bunki (Leng Chengyue) 。
03:00 爺ヶ岳北峰(2631m) 、爺ヶ岳「Jiigatake」中央峰(2670m)、爺ヶ岳南峰(2660m) 。
03:40 種池山莊Taneike Hut (2450m) 。
05:20 棒小屋乗越→岩小屋沢岳(2630m) 。
06:00 新越山莊夜宿。
D10：9/8 新越山莊/松本宿
00:00 新岳山莊早餐後出發。
01:50 經鳴沢岳(2641m)到赤沢岳(2678m) 。
03:20 2494m、2569m→スバリ岳(2752m) 。
04:20 針ノ木岳(2821m) 。
05:00 針ノ木小屋「針ノ木峠」(2536m) 。
07:00 ノド、雪吸取付地点到大沢小屋(1330~1400)
08:10 關電隧道電氣巴士扇澤車站「関電トンネル電気バス扇沢駅」Kanden ton'neru denki basu ōgisawaeki→→信濃大町駅Shinanoōmachi-ekii→→松本駅 Matsumoto-eki→松本飯店夜宿。
D11：9/9 松本/日本中部國際機場(新特麗亞)(NGO)/高雄機場
00:00 松本飯店到松本巴士總站 「松本バスターミナル」轉名鐵巴士中心搭車到名鐵名古屋再轉日本中部國際機場(新特麗亞)(NGO) 。
00:00 搭航班回高雄國際機場。
00:00 抵高雄國際機場(KHH) 。
or
00:00 松本→松本巴士總站 (松本バスターミナル)→→新宿高速巴士總站 (バスタ新宿Basuta Shinjuku)→新宿駅→→日本成田國際機場T2、日本成田國際機場T1(NRT) →→→桃園國際機場(TPE) 。
隊員注意事項：
所有行程請自行購買機票及搭機 (可協助訂票)、保險、網路卡
領隊會事先統一預訂日本山屋一泊二食(住宿+晚餐+隔天早餐)，費用於集合當日以日圓現金繳付，個人如需預訂隔天午餐便當，可於入住當時決定並付款
會邀請參加者成立line群組共同討論
市區住宿會統一預訂，每個人分擔自己的費用。如有單人報名情況，我們將盡力安排同性室友。若於最後結團前，仍無法安排 2 人一室時，將婉拒報名或安排單人房住宿，貴賓需負擔差價，敬請見諒。
吃飯自己去吃自己喜歡的東西，如果團體一起用餐，費用均攤。
大眾運輸車票費用自理，包車費用平均分擔。
◆另外收取服務費；新台幣10000元/團體報名5~9人服務費打9折、10~14人服務費打8折
★團員規章：
1.我(周敏雄)掛名領隊、嚮導，統籌行程安排、資料收集、溝通協調、預訂飯店、租車…等等事項。
2.機票、車票、保險、網路卡請自行購買，
3.請於約定時間在集合地點或國外機場集合。
4.活動期間嚴禁抽菸嚼檳榔。
5.活動期間喝酒請酌量。
6.所有活動採半自助式為主，本人只負責帶隊，請自行評估身體狀況，活動期間請自行負責個人安全。
7.三餐伙食原則上請自理。
8.住宿以平價乾淨整潔為首要選擇，飯店房間通常是2人一室，所以請自行找室友喔！某些地方(通常是山屋、youth hostel、民宿)可能只有床位，有時會男女共同一室。
9.活動以大眾運輸工具為主、租車自駕或包車為輔。
10.行程規劃歡迎大家共同提出意見討論，到了當地如因氣候路況隊員身體狀況……等等需改變行程，意見分歧時，我(周敏雄)秉持「快快樂樂出門、平平安安回家」最高指導原則做最終的決定，任何人不得異議。
11.活動費用採自理or均攤為原則。
12.每個活動將會收取服務費。
13.如果您的身分需要簽證，請自行辦妥。
14.如有未盡事宜得隨時修改補充之。
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